Affirmation de soi

Qu'est ce que l'affirmation de soi ? Qu'est ce que l'assertivité ?


L'assertivité est définie comme une attitude dans laquelle on est capable de s'affirmer tout en respectant autrui. Il y s'agit de se respecter soi-même en s'exprimant directement, sans détour, mais avec considération. Cela conduit à diminuer le stress personnel, à ne pas en induire chez autrui et à augmenter l'efficacité dans la plupart des situations d'entretien. 

Cette attitude est particulièrement importante dans toutes les situations de la vie, mais elle l'est particulièrement dans toutes les situations d'entretiens professionnels et notamment dans le management (domaine où elle est trop souvent ignorée)


C’est une attitude qui exclut les quatre comportements suivants (qui mènent au conflit et s'expriment de façon réflexe dans les situations difficiles.) : la fuite, l’inhibition, l’agressivité et la manipulation..


Les 6 grands domaines de l’affirmation de soi :
- Faire un compliment (ou un cadeau)
- Faire une demande (un service ou de l’aide)
- Faire une critique (sans agressivité)
- Répondre à un compliment.
- Répondre à une demande (dire non à certaines demandes).
- Répondre à une critique (sans se sentir déstabilisé)


Informations

Type de groupe : Atelier thérapeutique de découverte
Nombre de personnes : 8 personnes
Horaires : 18h30 à 20h30
Jour : le mercredi à Rouen
Tarif : 20€
Date : consulter l'Agenda

Pour s'inscrire :

Contact : info@julia-rodriguez.com - tél : 06 78 61 74 25 - Via le formulaire de contact