Ce n'est pas en voulant contrôler les émotions que nous évitons d'être submergés par elles : apprendre à les écouter nous permet d'en connaître le sens et d'agir en conscience.

Voici un extrait de l'article  : Nous ne pourrons pas choisir nos émotions, mais nous pourrons choisir comment les utiliser

Les émotions ont une fonction adaptative

Les émotions sont gardiennes d’un message profond : nous indiquer que quelque chose est en train de se passer dans notre vie et que dans certains cas, nous devons solutionner. Par exemple, l’anxiété nous prévient qu’un danger est proche et la tristesse nous prévient qu’une perte à eu lieu et que nous devons l’encaisser. La question est d’apprendre à les déchiffrer pour nous connaître et agir en conséquence.

Toute émotion est utile, pour cela nous n’avons pas à lutter contre elles. Il est précieux et nécessaire que nous puissions les ressentir, les comprendre et les écouter. De cette manière seulement, nous serons capables de générer des stratégies adéquates pour affronter avec réussite les problèmes et les difficultés qui surviendront.

J'ai l'habitude de prendre, dans mon cabinet, une peluche pour représenter l'Enfant intérieur que l'Adulte que nous sommes écoute afin d'agir et éviter des passages à l'acte que nous pourrions regretter.