Quand le couple va mal, que faire ?

Bien souvent, les couples que je reçois disent "l'autre fait ceci ou celà" et voila que les reproches continuent dans mon cabinet. Retrouver le chemin qui a fait que l'on est tombé amoureux est une étape. Celui de vivre ensemble, en est une autre : c'est tout le travail de la thérapie de couple quand le couple ne parvient plus à résoudre chaque problème au quotidien.

Une amie thérapeute, Daniela Cisamolo, a trouvé cet article d'Yvon Dallaire dont voici un extrait : 

Lâcher prise et responsabilisation
Cette façon de faire est tout sauf de la soumission ou de la démission. C’est plutôt du lâcher prise et de la responsabilisation. Je laisse l’autre responsable de ses actes, émotions ou réactions et je prends l’entière responsabilité de mes actes, émotions ou réactions. Je laisse vivre l’autre et je m’organise pour être heureux avec l’autre. Je ne prends pas la responsabilité du bonheur ou du malheur de l’autre et ne fais pas reposer sur les épaules de l’autre la responsabilité de mon bonheur ou de mon malheur.

L'on ne peut changer l'autre mais on peut regarder ce que chaque échange important dit de nous au niveau des pensées, des sentiments et des actions

Il est de notre responsabilité de satisfaire nos besoins propres : les identifier, les exprimer et y répondre en négociant, s'il le faut avec son partenaire 

  Les psychologues observent de plus en plus les couples heureux et, sans parler de recette miracle, il semble exister une formule gagnante qui se présente en deux étapes : 1. Cesser d’exprimer vos frustrations pour apprendre à exprimer positivement vos besoins. Ce n’est pas parce que votre partenaire vous aime qu’il devine vos besoins ; vous devez les lui exprimer. 2. Identifiez les besoins de votre partenaire et tenez-en compte, tout en acceptant que parfois il vous exprime ses frustrations plutôt que ses besoins. 

Cet extrait nous indique combien l'expression des besoins de chacun est esssentielle. Pour ce qui me concerne, apprendre à communiquer (la manière de dire), c'est à dire, être dans la conscience des mots et de son cadre de référence sont des éléments constitutifs du lien.

Communiquer c'est mettre en commun, c'est l'acte qui nous constitue. Si l'on estime que cet acte est impossible, on refuse tout projet humain. Albert Jacquard